Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 28,91g | Prot: 61,29g | Kolh.: 135,53g.
Frukost: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Nastar, Pepaya, Kue Nastar. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umrahtahir 's vikthistorik
|