Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2020
|
69,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 70,03g | Prot: 74,70g | Kolh.: 76,34g.
Frukost: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Börülce, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Lor Peyniri, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Middag: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytinyağlı Börülce, Humus, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Annat: Sütlü Nuriye. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|