|
Сегодня отчет за квартал и год;
Квартал 06.03-09.06.2020
56,6[56утром] кг +0,8кг [0,2 кг]
18,5 % жира -0,91кг -1,9%
43,2 % мышечная скелетная
18,9% Белок
УБМ 1370 ккал
27 лет
4,6% кости
1 висцеральный жир
59,2% воды +2,6 кг +3,8%
ИМТ 21,3
————
Отчет за год
12.06.2019- 09.06.2020 (тут уже -2кг от первоначального, а это 2,4+% жира и т.д. )
56,6(56утро) [61,4 ]кг -4,8[5,4]кг за год
18,5 % [25,1] жира -6,6% - 4,94кг за год
1 [2]висцеральный жир -1
59,2% воды [52,5] +0,278 кг
ИМТ 21,3 [23,1] -1,8
всего с 6.04.2019-09.06.2020
56,6(56утро) [63,3 ]кг 7,3кг с момента начала занятий, не учитывая что вес варьировалась, и ч была минимально 53.8, а это почти -10кг
18,5 % [27,3+-] жира -8,8 % 17,28 -10,47 - 6,8кг
1 [2,7] висцеральный жир -1,7
59,2% воды [52,5] + 6,7% НО 33,51 -33,23 = + 0,278 кг
ИМТ 21,3 [23,1] -1,8
|
1251 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 44,94g | Kolh.: 140,51g.
Frukost: Торт Наполеон, Мёд Разнотравье, Ичня Сгущенка, Греческий Йогурт 10% , Овсяная Каша на Воде, Клубника, Семена Льна, Now Foods Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Лосось, Премия Греческий Йогурт 10% , Кабачок, Чеснок, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Middag: Чай, Лайм, Муравейник, Черешня. Snacks/Annat: Сухая или Твердая Салями, Яблоко Голден, Премия Греческий Йогурт 10% , Кабачок, Чеснок, Оливковое Масло, Белая Мука, Яйцо, Чай, Лайм, B12 Б12 500Mg Метилкабаламин, Лукас Печенье Зерновое. mer...
|
|
1463 kcal
|
Träning:
Полгулка/Магазин - 1 timme, Vila - 16 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 38 minuter. mer...
|
|