Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2013
|
65,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2013:
|
910 kcal
|
Fett: 35,99g | Prot: 73,54g | Kolh.: 75,49g.
Frukost: Queijo Minas, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Requeijão Light, Café. Lunch: Morangos, Mandioca Frita, Maminha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Trident Sensations, Beirute de Peru. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Boxning - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|