Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2013
|
102 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2013:
|
1651 kcal
|
Fett: 28,04g | Prot: 174,62g | Kolh.: 180,13g.
Frukost: Chá Verde, Chá Verde, Shake Morango Cremoso. Lunch: Peixe, Tomates Vermelhos, Alface. Middag: Tomates, Mamão, Peixe. Snacks/Annat: Trakinas Morango, Peixe, Pro Whey Protein, Mamão, Laranjas. mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Fotboll - 10 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 16,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonio netto 's vikthistorik
|