Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 78,16g | Prot: 78,06g | Kolh.: 114,28g.
Frukost: Żółta Papryka, Sałata, Ogórki Konserwowe, Dega Paprykarz Szczeciński , Masło, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Tarczyński Kabanosy Drobiowe z Dodatkiem Wieprzowiny, Kinder Bueno, Bakalland Wiórki Kokosowe, Suszone Nasiona Chia, Zott Jogurt Naturalny. Middag: Morliny Parówki Berlinki Classic, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Olej Roślinny, Mięso z Piersi Kurczak, Kamis Musztarda Chrzanowa, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Kupiec Kasza Kuskus, Biedronka Pieczarki. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Körning - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|