Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2183 kcal
|
Fett: 42,39g | Prot: 141,33g | Kolh.: 255,17g.
Frukost: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Белковый Омлет, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Кофе с Молоком. Lunch: Виноград, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Middag: Сырой Овощ, Heinz Терияки Соус , Рис Вареный, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Кальмар Отварной, Bud Пиво Светлое. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmitriystepanushkin 's vikthistorik
|