|
Сегодня ровно месяц, как я начала контролировать, что и как я ем. Результат - 5,5 кг. Осталось ещё немного.
|
1414 kcal
|
Fett: 63,93g | Prot: 48,64g | Kolh.: 160,82g.
Frukost: Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Увелка Каша Ячневая . Lunch: Ижмолоко Пудинг Весенний, Dove Молочный Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сарделька. Middag: Пицца Домашняя. mer...
|
|
 Kommentarer
Хороший результат за месяц!
08 jun 20 av medlem: vellenaelena
|
а сколько калорий в день вы ели?
08 jun 20 av medlem: tatanaevdokimova2368
|
и мне интересно каллораж/физ нагрузка и рост
08 jun 20 av medlem: Ludmila 1230
|
08 jun 20 av medlem: Nait17
|
08 jun 20 av medlem: Tanychay
|
08 jun 20 av medlem: zophik20
|
Спасибо всем за добрые слова😍 очень приятно. Отвечу в одном комментарии)
Мой рост около 170см, программа рассчитала мне суточную норму 1300-1500 ккал, старалась есть укладываясь в эти цифры.
Из рациона убрала мучное - пирожочки это моя любовь☺️ Все остальное ела если хотела, но с учетом кбжу. Ела только тогда, когда хотела есть. Убрала приемы пищи «когда скучно».
Убрала алкоголь, раньше любила вечером под сериальчик пропустить бокал винишка или пиво с чипсиками)
Спорта пока нет, но раньше был) поэтому пробивающиеся кубики пресса это остатки былой роскоши😂
5,5 кг достаточно много за месяц, но думаю что половина это вода, так как отеки при моей любви к вину/сыру, пиву/чипсам это обычное дело. Худеть не тороплюсь, больше хочу выработать привычку думать, что и когда есть.
Спорт обязательно будет😉
Ещё раз всем спасибо❤️
08 jun 20 av medlem: Bulochka_❤️
|
я контролирую тоже но ничего не выходит 😅🙈
08 jun 20 av medlem: toxicrich
|
я за 2 месяца только на 3,5 похудела))
08 jun 20 av medlem: Ци Жун супермаси
|
"я считаю калории, но не худею" - тут скорее всего надо просто себе признаться в самообмане. При дефиците не возможно не похудеть
08 jun 20 av medlem: tehas827
|
Как Вы хорошо написали про приемы пищи "когда скучно")) Я тоже их убрала и стараюсь есть, когда проголодаюсь.
08 jun 20 av medlem: СветланаК2282
|
Я за три месяца кое-как 6. Как вы это делаете🙈🙈
08 jun 20 av medlem: evgenyalyalya
|
❌набираю девочек в чат❌
Такое обычно название видим, и когда хочешь попасть в чат,то тебе ещё приходится платить или питаться на продукции ,чтобы худеть 😿
Но у меня этого нет! У нас бесплатный чат,правильного питания! Вы ни за что не платите! P.S. мотивации не меньшее,чем в платном чате
Присоединяйся ко мне
Viber 89530246655
напиши мне "хочу в чат"
08 jun 20 av medlem: vladykovanatala
|
Иногда бывает, у меня вот уже месяц питание на 800 калорий, и физ активность. Но вес стоит. Виной тому гормональный сбой
08 jun 20 av medlem: Анабелль
|
Какая вы ахренеть красивая) извините не сдержался)
08 jun 20 av medlem: Il013
|
А я занимаюсь. Считаю. И не худею. Сдала на гормоны а там прогестерон в 3 раза повышен. 😢
08 jun 20 av medlem: shunechka222
|
09 jun 20 av medlem: Аннет34
|
Приглашаю девушек и женщин в бесплатный вайбер-чат правильного питания и спорта.
- Мы мотивирует и поддерживаем друг друга
- Не сидим на диетах
- Проводим бесплатные марафоны между собой
Хочешь красивую, стройную фигуру? Тогда присоединяйся к нам!
Пиши в вайбер "Хочусвами" 89171083104
09 jun 20 av medlem: mary234456
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bulochka_❤️ 's vikthistorik
|