|
karena kemaren hari minggu cheat day dong 😂 mkn soto ayam + kerupuk wkwkwk pagi nya workout cardio 30 menit d tmbh plank 10 menit ngucurrr keringat macam hbs dsiram air kemuka 😂 and hr ne kmbali k pengaturan awal
semangat otw 50 kg
😂
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
696 kcal
|
Fett: 23,09g | Prot: 56,81g | Kolh.: 74,76g.
Frukost: Pisang, Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Ikan, Pepaya, Nasi Putih, Tempe, Tahu, Kangkung. mer...
|
stadig vikt
|