|
Alhamdulillah turun sekilo dalam. 3 hari gpp dehh😭
|
57 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
516 kcal
|
Fett: 25,18g | Prot: 44,11g | Kolh.: 28,29g.
Frukost: Teh Tawar, Pepaya. Lunch: Tahu Kukus, Ikan Lele, Makaroni, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Puyuh. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
fatimatu16 's vikthistorik
|