|
Weight holding steady. Workout went okay at the gym today -- back to normal routine.
Be Happy!
|
74,2 kg
Tappat hittills: 64,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2013:
|
2239 kcal
|
Fett: 133,25g | Prot: 192,21g | Kolh.: 109,58g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Ranch Salad Dressing, Lettuce, Qdoba Mexican Grill Guacamole, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo. Middag: Mann's Sunny Shores Broccolini, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Arctic Zero Ice Cream Bar, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|