Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 22,70g | Prot: 75,83g | Kolh.: 145,83g.
Frukost: Telur Rebus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Pir Asia. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak. Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Cardio - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umrahtahir 's vikthistorik
|