|
13 günlük İsveç diyeti bitti.Yağ oranımın azalmasina sevinmekle beraber 1-1.5 kilo daha vermiş olmayi dilerdim.Ayrıntıları diğer paylasimda yazacağım.
|
1433 kcal
|
Fett: 59,05g | Prot: 81,77g | Kolh.: 152,23g.
Frukost: Karışık Tahıllı Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Keçi Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lunch: Namet Hindi Füme 7/24, Kuru Hurma, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Sütaş Cacık, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuklu Piriç Çorbası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Mevsim Salata. Snacks/Annat: Kayısı, Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Karpuz, Trileçe, Torku Gala, Kahve. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Shopping - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|