|
Lagi males bgt olahraga, kasih pencerahan dong wkwkwk gimana supaya gak males :(
|
74 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 53,09g | Prot: 61,71g | Kolh.: 148,21g.
Frukost: Frisian Flag Full Cream Milk, Captain Oats Instant Oatmeal, Stroberi, Pisang. Lunch: Tahu Kukus, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
pertama lakukan gerakan ringan dulu, contoh kalo lagi rebahan, bangun dulu abis itu gerak2 bebas, nanti pasti bakal keterusan jadi olahraga beneran
06 jun 20 av medlem: alwiyah20
|
06 jun 20 av medlem: dede jahrotun nisa
|
coba olahraga yg ga biasanya kk lakuin, misal biasanya chloeting, bisa diseling sm cardio dance nya madfit hehe seru bgt kak itu pake laginya tiktok
06 jun 20 av medlem: gaceayu
|
coba zumba pake lagu lagu favorit kak, manatau bangkitin semangat lagi
06 jun 20 av medlem: putrialvanisa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sartika.sr22 's vikthistorik
|