Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 59,53g | Prot: 74,02g | Kolh.: 142,10g.
Frukost: Domatesler, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Middag: Toz Biber, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Ülker Bitter Çikolata %60, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesler. Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beypazarı Maden Suyu, Eti Kakaolu Bisküvi, Şekersiz Çay, Kivi Meyvesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sereferaslan73 's vikthistorik
|