Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2020
|
48,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
843 kcal
|
Fett: 26,91g | Prot: 44,56g | Kolh.: 109,77g.
Frukost: Rempeyek, Indomaret Kacang Medan . Lunch: Telur Puyuh, Putih Telur Matang, Ikan Baung, Nasi Merah, Nasi Putih. Middag: Pisang, Cumi-cumi, Mustika Ratu Slimming Tea, Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kangkung. Snacks/Annat: Mustika Ratu Slimming Tea, Kurma. mer...
|
|
1331 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annizaagstn 's vikthistorik
|