Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1010 kcal
|
Fett: 31,52g | Prot: 77,87g | Kolh.: 106,02g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Matah, Tempe Kukus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Belimbing. mer...
|
|
1686 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitriahnh843 's vikthistorik
|