|
уже 4 дня пп и знаете, совсем нетрудно! 🌷 правда жиров много в рационе, ем много сыра с плесенью в основном и орехов 😁 главное, это полезные жиры, лишь бы все в грудь🤣
по калории даже до 1800 не догоняю, примерно 1500-1600, но пока комфортно, это радует 😻 от
|
1677 kcal
|
Fett: 112,12g | Prot: 83,44g | Kolh.: 94,16g.
Frukost: Сухие Жареные Орехи Кешью, Козий Сыр (Мягкий), Сыр Бри, Мультизерновой Хлеб. Middag: Ого Отруби Ржаные, Залесский Фермер Ряженка 3,5%, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Отварная, Постный Борщ. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%. mer...
|
|