Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2455 kcal
|
Fett: 63,82g | Prot: 137,94g | Kolh.: 259,56g.
Frukost: Leite Integral, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina. Lunch: Maçã, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Cozido Indiano de Lentilha, Sadia Linguiça Fininha. Middag: Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Laranjas, Leite Integral, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Tequila. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|