Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2013
|
73,8 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 93,71g | Kolh.: 13,48g.
Frukost: Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. Lunch: Johnsonville Brown Sugar and Honey Breakfast Sausage Links, Egg, Giorgio Pieces & Stems Mushrooms, Publix chia seeds (bulk). Middag: Baby Spinach, Kraft mozzarella cheese shredded, Breakstone's cottage cheese, Original Turkey Sausage, sweet onion, Polaner's chopped garlic, eggs, ribeye steak. Snacks/Annat: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|