Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2013
|
71,5 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 78,40g | Prot: 98,89g | Kolh.: 17,26g.
Frukost: Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. Lunch: Beef, cut like stir fry, Shady Brook Farms Original Lean Breakfast Turkey Sausage (links), Publix chia seeds (bulk), Giorgio Pieces & Stems Mushrooms, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg. Middag: Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Zucchini, Beef Steak. Snacks/Annat: Jif Extra Crunchy Peanut Butter. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Stairmaster, manual, 2-3-2, 45 min. - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|