Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2013
|
53,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2013:
|
1264 kcal
|
Fett: 27,40g | Prot: 154,75g | Kolh.: 103,34g.
Frukost: Egg White, Egg, Old Fashioned Oatmeal. Lunch: Protein Powder, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Frozen Strawberries, salmon. Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Turnip Greens, salmon. Snacks/Annat: Protein Powder, Frozen Strawberries, Roaster Fresh Creamy Unsalted Hazelnut Butter, Fresh Ground Almond Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Spinach, Cucumber (with Peel), Zucchini, Egg White, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|