Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 47,47g | Kolh.: 173,59g.
Frukost: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaygana, İçim Labne. Lunch: Sade Kek. Middag: Karpuz, Patatesli Tavuk Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sorduğunuz soru sanırım yeme saatiyle ilgiliydi. Açıkçası geç saatte yemek yemek kilo aldırmaz. Önemli olan o günkü kalori açığınız veya fazlanız. Siz akşam 10a kadar 1000 kalori açık yaptıysanız sonrasında da gidip 500 kalori tüketirseniz hala 500 kalori açığınız olduğu için kilo almış olmazsınız.
10 jun 20 av medlem: alpper9
|
Selam Alper 🤗🤗 aslında daha çok süsleme ile alakalıydi. Yatmadan en az 3-4 saat önce yediğim için saati çok problem etmiyorum 👍 sen yulaf lapasini fazla süslenmesi konusunda haklı bı eleştiri yapmistin ona yönelik bı soruydu.. 30 Gr yulf 200 ml laktozsuz süt 30 Gr muz 30 Gr çilek 2 ceviz 6 fındık (2 ve 6 uğurlu sayılarım takintiliyim 😅) tarçın ve mavi haşhaş eşliğinde tüketiyorum. Lapadan çok başka bişeye cevirmiyorum bende umarım 😅👍
10 jun 20 av medlem: aylnnnylmz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aylnnnylmz 's vikthistorik
|