Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 89,31g | Prot: 95,50g | Kolh.: 114,32g.
Frukost: Простоквашино Кефир 2,5%, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Вареное Яйцо, Глобус Печенье Песочное Курабье, Сахар, Сыр Российский, Мелант Зельц Деревенский, Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Магнит Томаты Свежие, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Middag: Лето Укроп Свежий, Молодой Зеленый Лук, 3 Fish Горбуша Кусочки, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Солянка Сборная Мясная. Snacks/Annat: Банан, Bounty Шоколадный Батончик, Чай. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Aerobic - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliya2020 's vikthistorik
|