Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2020
|
53,4 kg
Tappat hittills: 41,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 43,17g | Prot: 65,53g | Kolh.: 166,81g.
Frukost: English Bihun Goreng, Indonesian Martabak Manis, Indonesian Tempeh Orek, Japanese Tofu, Indonesian Jengkol Vegetable, Squid, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Lunch: Squid (Mixed Species) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Korean Cabbage Kimchi, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), White Mushrooms (Stir-Fried), Oyster Mushroom, Scallions or Spring Onions, Carrots. Middag: Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Biokul Greek Yogurt, Strawberries, Papaya. Snacks/Annat: Art Signature Quinoa Cheese Loaf, Art Signature Bolu Kukus Ketan Hitam. mer...
|
|
1529 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vaniasetiawan 's vikthistorik
|