Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2020
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51,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1754 kcal
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Fett: 70,09g | Prot: 143,21g | Kolh.: 142,43g.
Frukost: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 7種野菜と鶏つくねの生姜スープ, セブンイレブン おにぎり しそ香る！大葉味噌. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
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1463 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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