Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2757 kcal
|
Fett: 84,17g | Prot: 101,96g | Kolh.: 397,18g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş Espresso), Limonlu Su, Nestle Sıcak Çikolata. Lunch: Bulgur Pilavı, Tavuk Fajita, Tavuk Fajita, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bulgur Pilavı, Tavuk Fajita. Middag: Biber Kızartması, Biber Kızartması, Beyaz Ekmek, Peynirli Makarna. Snacks/Annat: Sütlaç, Sütlaç, Kahve, Kömbe, Kömbe, Peynirli Poğaça. mer...
|
|
1645 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|