|
kuatir bukan karna stuck, tapi karna BB turun terlalu cepaat
|
63,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 63,73g | Prot: 60,69g | Kolh.: 156,24g.
Frukost: Finna Pars, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Lunch: Tahu, Kubis, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Sinti Sambel Pecel. Middag: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sayur Asem, Tahu Goreng, Telur Dadar. Snacks/Annat: Bengkoang, Garam, Perkedel Jagung, Jambu Biji, Bengkoang. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|