Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2020
|
45,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 39,61g | Kolh.: 176,51g.
Frukost: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2), Tumis Kangkung, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Ketan (Ketan), Sayur Bening Bayam, Tempe, Royco Royco Ayam, Garam Laut, Wortel. Middag: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Teh Manis, Happy Time Sagu Keju, Monde Butter Cookies. mer...
|
|
1207 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|