|
Дневник интервального голодания 16/8. Питание с 12:00-20:00. Дефицит калорий. Ежедневные 25 минутные тренировки.
День 1. Выдержала интервал полностью.
День 2. Вместо 16 выдержала 14.5 часа. Но зато закончила питание раньше.
|
1043 kcal
|
Fett: 43,46g | Prot: 37,79g | Kolh.: 125,34g.
Frukost: Яшкино Мини Круассаны с Клубничным Джемом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Пепси Пепси Лайт, ВкусВилл Бефстроганов из Говядины с Картофельным Пюре. Middag: Кофе с Молоком, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское. Snacks/Annat: ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина. mer...
|
|
1686 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 18 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 5 minuter, Hopprep - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
|