|
|
780 kcal
|
Fett: 28,05g | Prot: 63,45g | Kolh.: 66,31g.
Frukost: Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Risoles. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
02 jun 20 av medlem: Leontin12
|
kemarin aku buat sekitar 400an kalori tapi semua tergantung banyaknya tahu sama tempe dan bahan bahan yang dipakai
03 jun 20 av medlem: wirvanserrr
|
itu ayamnya digoreng dulu atau tumis aja?
03 jun 20 av medlem: akhir tahun bb ideal
|
ayamnya kaya dipanggang gitu di teflon baru digabungin
03 jun 20 av medlem: wirvanserrr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wirvanserrr 's vikthistorik
|