Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2020
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
750 kcal
|
Fett: 13,65g | Prot: 100,94g | Kolh.: 61,19g.
Frukost: Saus Tiram, Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Goreng. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomaret Pisang Ambon, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Pedal - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|