|
Сегодня 18 день. Минус 3,5 килограмма 🥳
|
1158 kcal
|
Fett: 49,49g | Prot: 67,32g | Kolh.: 111,95g.
Frukost: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Ситниковское Молоко 2,5%, Окей Хлеб Живое Зернышко, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Вастэко Полба Отварная, Сыр Гауда, Куриные Котлеты на Пару. Middag: Сыр Гауда, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Сухари, Суп с Фрикадельками. mer...
|
|
 Kommentarer
Ооочень круто! Как добились такого результата?
02 jun 20 av medlem: VaryaSkinny
|
Это вода ушла. В первую неделю 2,2 кило. А теперь по килограмму в неделю сбрасываю.
Я ем три раза в день без каких-либо перекусов. Кушаю строго с 9 до 17, потом не ем. Считаю калории 1200 в день. Хожу 10000 шагов каждый день. Получается очень хороший дефицит калорий, много физ активности👍
02 jun 20 av medlem: Berryli
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|