Alhamdulillah, tetap bersyukur walau turunnya lebih sedikit dari biasanya :) semangat
|
85 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 40,39g | Prot: 51,81g | Kolh.: 209,39g.
Frukost: Telur Rebus, Pakcoy, Selada Kol, Indomie Rasa Soto Mie. Middag: KFC Rice, McDonald's McSpicy Chicken. Snacks/Annat: Rengginang, Pepaya. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ajeng_rwl 's vikthistorik
|