Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2013
|
69 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2013:
|
1216 kcal
|
Fett: 47,39g | Prot: 123,32g | Kolh.: 64,74g.
Frukost: Большая Кружка Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай. Middag: Красные Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Zatecky Gus Пиво Светлое, Избенка Сыр Адыгейский. Snacks/Annat: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Большая Кружка Кефир 1%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Куриные Бедра. mer...
|
|
3173 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Shopping - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|