Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2223 kcal
|
Fett: 54,61g | Prot: 156,15g | Kolh.: 274,89g.
Frukost: Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lunch: L-Men Advanced Whey Protein, Tropicana Slim Beras Merah, Boiled Egg, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Middag: Alfamart Buah Naga, Boiled Egg, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Snacks/Annat: Nextar Nastar, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tropicana Slim Beras Merah, Boiled Egg, Nextar Nastar, Boiled Egg. mer...
|
|
388 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sutriwanto 's vikthistorik
|