|
Кому-то сейчас будет вкусно! Яркий рулет из шпината с малосольным кижучем и творожным сыром.
|
1938 kcal
|
Fett: 81,29g | Prot: 96,16g | Kolh.: 210,91g.
Frukost: KDV Бонфетти, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, 0305 рисовая каша, 0105 птичье молоко. Lunch: 3105 мясо, Помидоры, Костровок Крылышки Медово-Горчичные, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Данон Творог Мягкий 0%, Шампиньоны, Гречка, 0105 птичье молоко. Middag: Чай, Яшкино Конфеты "Чио Рио", 3105 торт суфле, 3105 шпинатный рулет. Snacks/Annat: 0105 птичье молоко, Чай, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Золотой Стандарт Московское Эскимо. mer...
|
|
 Kommentarer
Напишите рецепт, пожалуйста 🙏
31 maj 20 av medlem: waalkingonair
|
31 maj 20 av medlem: lenkep
|
ух ты!выглядит супер аппетитно 🤤👍хочу рецепт))
31 maj 20 av medlem: lenchik..
|
31 maj 20 av medlem: juliette1996bronsh
|
девочки! напишу рецепт обязательно, через часок освобожусь, и выложу😉
31 maj 20 av medlem: мамакарапузов
|
31 maj 20 av medlem: jjj_sha
|
Очень интересно и круто выглядит)
31 maj 20 av medlem: goanna357
|
31 maj 20 av medlem: shadow1986
|
в этих двух кусочках 77 гр, КБЖУ на эту порцию 105/8,16/5,65/5,56
31 maj 20 av medlem: мамакарапузов
|
рулет: 3 яйца, 200 гр шпината, 50 гр муки, щепотка соли.
Шпинат с желтками на блендере вжих, добавить муку, соль, перемешать. Аккуратно ввести эту смесь во взбитые до пиков белки. Распределить на пергаменте и в разогретую до 180 гр духовку минут на 8-10.
После выпекания, не убирая с пергамента, накрыть вторым листом пергамента. Я не скручивала рулет горячим. Так он получается более пористым, пышным. После полного остывания смазала творожным сыром (88 гр), перемешанным с мягким творогом (60гр) и мелко порубленной петрушкой. Сверху выложила нарезанную рыбку и аккуратно свернула рулет. Убрать в пакет и в холодильник на часок, чтоб легче было резать. Очень вкусно!!!😋
31 maj 20 av medlem: мамакарапузов
|
Очень вкусно, особенно кто хорошо относиться к шпинату
31 maj 20 av medlem: turinaanastasia906
|
31 maj 20 av medlem: Anfisa2204
|
Да,пусть это небольшая реклама,но она сделана в целях помочь похудеть тебе🙏
Я знаю тебе возможно сложно,а может и нужна поддержка
Мы занимаемся максимальной помощью для тебя,тебе осталось лишь принять ее от нас💖
⚡️Расчёт Кбжу от профессионального диетолога💋
⚡️План питания на месяц❤️от профессионального диетолога
⚡️Рецепты блюд (от 0 до 100 ккал,от 100-300 ккал,от 300-500 ккал)
⚡️Личного куратора,который будет тебя сопровождать в течении твоего похудания😘
⚡️Личного психолога,с которым ты сможешь поговорить❤️
⚡️Каждый день мы будем отправлять видео упражнения на разные зоны от фитнесс тренера😄
⚡️У нас общий чат,а это значит,ты сможешь найти себе не только новое общение,но и единомышленника
⚡️Если ты дойдёшь до конца и похудеешь,то ты получишь подарок 🎁🎁
Курс на месяц стоит 299 рублей вместо 899🤫
Если ты заинтересован(а)
Пиши в Вотсапе на номер 89684442158 слово «Курс»
Если ты укажешь,что ты от Виолетты ,тебе подарят небольшой подарочек❤️
31 maj 20 av medlem: Violetta6786
|
01 jun 20 av medlem: ki_nbome
|
01 jun 20 av medlem: AveАнна
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
мамакарапузов 's vikthistorik
|