tebrik ederim, bu arada çok yakışmış pantolon
31 maj 20 av medlem: fitopat
|
31 maj 20 av medlem: Selcen54
|
Güzel pantolon fizikte güzel sağlıklı günlerde kullanın
31 maj 20 av medlem: şipşişko
|
Teşekkür ediyorum herkese 😇😇 pantolon Stradivarius dan ama 2 sezon öncesi sanırım. Bu sene çok moda oldu bu tarz kotlar aslında. Zara ve trendyol da bulabilirsiniz 😇
31 maj 20 av medlem: intarch
|
Teşekkür ederim 🤗boyunuz kaçtı acaba
31 maj 20 av medlem: nazliiozdogann
|
31 maj 20 av medlem: intarch
|
Tebrikler 👍Güzel taşımışsınız pantolon yakışmış
31 maj 20 av medlem: ozlemlavin
|
bende 168 im kilom 75 ti once hedefim 70 kilo ama 60 a gelmek istiyorum önce boyle pantolonum guzel olsun diye
31 maj 20 av medlem: qxmelekqx
|
@qxmelekqx burada 55 yazıyor ama aslında benim de şu an için ilk hedefim 60ı görmek 😇 12nisanda 71.1 ile başladım bende hedefe son 2 diyerek sabrediyorum 😅
31 maj 20 av medlem: intarch
|
bende su an ödem verdiğim için sanirım 1 haftada 5 kilogram falan verebiliyorum ama asla 1500 kalorinin ustüne çıkmamaya calişıyorum
31 maj 20 av medlem: qxmelekqx
|
Ben hiç kalori saymıyorum. Hiç bir zamanda saymadım. Sağlıklıysa yiyorum 😅 tek yaptığım porsiyon kontrolü. Ne kadar kalori alıyorumdur pek bir fikrim yok. Bol şans dilerim size de. Umarım hedeflerimize en sağlıklı sürede ulaşırız.
31 maj 20 av medlem: intarch
|
Nasıl bir diyet uyguladınız
31 maj 20 av medlem: bece19
|
31 maj 20 av medlem: gizem468
|
Bece19 hiç şeker tüketmiyorum. Çok nadir evde kendim sağlıklı tatlı yapıyorum. Hatta 1 kez yaptım sanırım 😆 meyvede haftada 2-3 şeklinde onda da porsiyon kontrolü ile. İki öğün+1 ara öğün şeklinde besleniyorum. 15-16 saatlik açlık yaratıyorum ve sabahları aç karna spor yapıyorum 😇
31 maj 20 av medlem: intarch
|
Gizem468 teşekkür ederim 😇
31 maj 20 av medlem: intarch
|
merhaba bacaklarınızı nasıl incelttiniz acaba çok sorunluyum çünkü :(((
31 maj 20 av medlem: ververevrr
|
Bin bir çeşit lunge squat hopla zıpla herşeyi yapıyorum😂 genellikle serbest ağırlıkla destekliyorum ama antrenmanlarımı. Ama asıl beslenmenin etkili olduğunu düşünüyorum.
31 maj 20 av medlem: intarch
|
31 maj 20 av medlem: TanerTürkoğlu
|