Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 35,79g | Prot: 111,67g | Kolh.: 159,15g.
Frukost: Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Пава Пава Филе Голени Индейки. Lunch: Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Суп с грибами, курицей, рисом и картошкой. Middag: Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Агуша Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: Домик в деревне Сметана 15%, Кабачковые оладьи, RIOBA Сливки 10%, RIOBA Молочный Шоколад, RIOBA Шоколад Темный. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|