Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1467 kcal
|
Fett: 42,34g | Prot: 80,66g | Kolh.: 199,16g.
Frukost: Sunpride Banana, Tomat Merah, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Pepaya, Tumis Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Terong Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lobak Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kimchi, Jus Jeruk Peras Segar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Rebus, Dada Ayam. Snacks/Annat: Yakult Yakult. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|