|
Sudah masuk 8 hari belum nimbang. InsyaAllah masuk tgl 10 juli sudah ada perubahan amin🙏. Semangat dan terus giat olaraga 100x skipping, 100x squat, 100x jumping Jack's,. (harus tiap hari). + ikutin video2 abs yang ada di youtube.
#nyemangatin diri sendiri😂
|
85,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 104,22g | Kolh.: 96,19g.
Frukost: Kue Mentega atau Gula, Gula, Teh Tawar, Teh Manis. Lunch: Tempe Rebus, Dada Ayam. Middag: Kokita Sambal Rawit Bawang, Jagung Rebus, Ikan Tuna, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau, Tempe Rebus. Snacks/Annat: Kue Gula (Termasuk Vanilla), Lemon. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
aku 4 hari sekali nimbang tapi bb msh stuck udh 2 mingguan 🤣🤣🤣 nggk ada yg nyemangatin krn mmng diet juga utk diri sendiri... semangat buat qm 💪💪💪
31 maj 20 av medlem: shaqueenaa
|
Semangat terus sampe capai target beb, aku masi blm mau nimbang, cmn alhamdulillah udah ada perubahan, meski baru dikit😂. Selow pasti juga turun
31 maj 20 av medlem: sandrabuhang
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrabuhang 's vikthistorik
|