Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 72,97g | Prot: 64,68g | Kolh.: 180,60g.
Lunch: Lontong, Keripik Pisang, Opor Ayam, Tahu Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Keripik Pisang, Sinti Sambel Pecel, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tomat Merah, Telur Rebus. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Racquetball - 1 timme, Intervall (HIIT) - 5 minuter, Hopprep - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|