|
71,9 (-0,1) 32,5 % жира. Вчера - питание по меню. Круговая 30 мин, 1ч бега. Шашлыки - я со своей гречкой и рюмкой воды. Несколько часов позора зато отвес и никакого похмелья 👌☺️ Лайфхак для сушки 😅
|
71,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 128,07g | Kolh.: 107,73g.
Frukost: Зеленое Яблоко, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Lunch: Апельсин, Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Middag: Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Snacks/Annat: QNT Metapure. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|