Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1016 kcal
|
Fett: 46,52g | Prot: 64,29g | Kolh.: 89,56g.
Frukost: Domatesler, Beyaz Ekmek, Zeytin, Keçi Peyniri, Kızarmış Yumurta. Middag: Mevsim Salata, Semizotu Yemeği, Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Annat: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Kuru Hurma, Nescafe Sade, Ceviz, Kivi Meyvesi. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|