Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2013
|
49,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1135 kcal
|
Fett: 41,57g | Prot: 61,92g | Kolh.: 132,42g.
Frukost: Sementes de Linhaça, Canela, Pêssegos, Continente Cereais Fibra Flakes, Mimosa Leite Magro. Lunch: Auchan Gelado de Menta e Chocolate, Nectarinas, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne de Peru. Middag: Laranjas, Farinheira, Chouriços, Cenouras Cozidas, Couve Lombarda, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Vaca. Snacks/Annat: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Sumo de Laranja Natural. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Vila - 3 timmar och 23 minuter, Higiene - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Shopping - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maga Ferreira 's vikthistorik
|