Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 48,87g | Prot: 60,90g | Kolh.: 130,87g.
Frukost: Lechuga, Zumo de Limón, Zanahoria, Habaneras Galleta Integral, Tortillas de Maíz, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Papas Salteadas, San Juan Claras de Huevo, Espinacas, Piña, Apio. Lunch: Sanissimo Salmas Azules, Ajo, Pimienta Negra, Sal Marina, Cebollas, Chile Serrano, Zumo de Limón, Cilantro, Rabanito, Pechuga de Pollo. Middag: Sanissimo Salmas Azules, Queso Oaxaca, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Balance, Zanahoria, Cos o Lechuga Romana, Zumo de Limón, Tomates, Cilantro, Sal Marina, Aguacate. Snacks/Annat: Snickers Chocolate (21,5g), Sabritas Adobadas, Helado de Chocolate, Canela, Hershey's Cocoa 100% Natural, Extracto de Vainilla, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Cardio - 28 minuter, Vila - 16 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
si se puede, si se puede yo creo en ti
29 maj 20 av medlem: alvarez_dl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lechuzanoir 's vikthistorik
|