|
gaes, kalau kalian lemah sama godaan pasca lebaran kaya aku
- bablas makan carbo sm manis²
- timbangan naik
- mulai mikir buat give up "ah yaudah lah.."
PLEASE, PAKSAIN GERAK !!!😭😠 jalan 10 menit, youtube 10 menit, apa aja.
itu yang terjadi barusan & bikin semangat membara lagi🔥
|
86,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
853 kcal
|
Fett: 18,22g | Prot: 43,77g | Kolh.: 129,36g.
Middag: White Rice, Pineapple (Extra Sweet) , Rumah Makan Sederhana Rendang, Hard-Boiled Egg , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Nextar Nastar, Nextar Nastar. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 2 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sömn - 9 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
iya nih...masih belum selesai juga malahan lebaran ny...hari ini masih masak lontong lagi wkwkwkwk...tapi dikit2 lah..ke pasar jalan kaki, nyuci, olahraga 10-20 menitan
29 maj 20 av medlem: rumahpojok
|
Hihi rapopo mbaa, asal jangan bablass, pas yaa lebaran ketupat 😋😉
29 maj 20 av medlem: Oshdiet
|
Udah beli pdf "13 days Flat belly project" - nya Yulia Baltschun.....
Lgi dipelajari.....
29 maj 20 av medlem: Bunda setia
|
Mantap Bunda, aalah satu alasan aku gabung di FS akibat baca Pdf. Yulia jugaa, menambah ilmu ;)
29 maj 20 av medlem: Oshdiet
|
29 maj 20 av medlem: Bunda setia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|