Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 52,79g | Prot: 66,05g | Kolh.: 78,98g.
Frukost: Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Namet Dana Jambon 7/24. Middag: Kuru Patlıcan Dolması, Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Çiğ Köfte, Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Annat: Fit ıslak kek. mer...
|
|
1547 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 5 minuter, Intervall (HIIT) - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|