|
Ensimmäinen välitavoite saavutettu :)
|
110,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3180 kcal
|
Fett: 65,23g | Prot: 225,11g | Kolh.: 392,55g.
Frukost: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Fazer Ruis Real, Nalle Pikakaurapuuro. Lunch: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kanafilee. Middag: Kanafilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Fazer Ruis Real. Snacks/Annat: Estrella Linssisipsi Ranch, Haribo Click Mix, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Kävely - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lihapulkka 's vikthistorik
|