|
Puasa hari ke-5. Sepertinya saya cocok banget dengan cara berpuasa untuk hidup lebih sehat lagi. Sebetulnya saya mencoba melakukan IF dengan berpuasa. Kalau beneran IF, untuk saya sangat berat sekali. Boleh minum tapi gak boleh ngunyah bikin saya stress berat. Tapi, kalau dengan ber-shaum saya lebih 'terjaga' untuk tidak mengunyah. Mungkin, saya akan melakukan shaum selang sehari. Yaa... Allah, kuatkanlah niat dan tekad hambaMu ini... Aamiin...
|
53,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
822 kcal
|
Fett: 35,98g | Prot: 49,15g | Kolh.: 75,28g.
Frukost: Steamed Rice, Serena Cheese Cookies, Codfish Ball or Cake, Meatless Meatball, Vegetable Soup (Home Recipe). mer...
|
|
1363 kcal
|
Träning:
Crunch - 1 minut, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Plank - 1 minut, Vila - 19 timmar och 53 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|